DORMIR EN LA NOCHE

Haga estos ejercicios todas las noches antes de irse a dormir y su cuerpo cambiará rápidamente. Kate Bennett, profesora de yin yoga y cofundadora del blog de yoga y acondicionamiento físico Starting Out Somewhere, cree que agregar posturas de yoga a su rutina a la hora de acostarse puede ayudarlo a dormir más profundamente.

Descubrir que el sueño de yoga es un arma secreta para eliminar la fatiga crónica, el estrés y dormir más. Nuestras rutinas nocturnas han cambiado en los últimos años. Solía ​​ser que dejamos de trabajar

tal vez vimos una hora de televisión y luego dormimos con un buen libro.

Pero ahora estamos respondiendo correos electrónicos en cualquier momento, desplazándonos por las redes sociales y dejando solo un episodio más de ese emocionante drama criminal que se reproduce automáticamente.

Más detalles en el video y cómo prepararlo en casa.

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